ツナの香味サラダ

時短、塩分控えめ、低カロリー、魚介を使ったサラダ その他

  • facebook
  • twitter
  • はてぶ
ツナの香味サラダ

香味野菜はせん切りにすると、香りがグンとよくなります

カロリー
1人分 82kcal
カテゴリ:
サラダ > 魚介を使ったサラダ > 魚介を使ったサラダ その他
主な食材:
魚介 > 魚介缶詰 > ツナ缶(小)
ジャンル:
洋風
レシピ作成・調理:
平野由希子
撮影:
貝塚隆

材料(2人分)

ツナ缶…小1缶

きゅうり…1本

みょうが…1個

青じそ…4枚

いりごま(白)…少々

ドレッシング

 ・サラダ油…大さじ1

 ・酢、しょうゆ…各小さじ1

 ・砂糖、塩、こしょう…各少々

作り方

1.

ツナは缶汁をきる。きゅうりはスライサーで輪切りにする。みょうがは縦半分に切って薄切りにする。青じそは縦半分に切って軸を取り、せん切りにする。

2.

ドレッシングの材料を混ぜて1をあえ、ごまをふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

既にマイページに登録されています

レシピに戻る マイページへ
X