まぐろのぶつ切りサラダ
時短でラク
123kcal
0.9g
10min
材料（２人分）
まぐろのぶつ切り…100g
きゅうり…１本
サラダ油…小さじ１
・砂糖、塩、酢、みそ
きゅうり…１本
サラダ油…小さじ１
・砂糖、塩、酢、みそ
作り方
- きゅうりは小さめの乱切りにし、塩少々をふってしばらくおき、しんなりしたら水けをきる。
- みそ、酢、砂糖各大さじ１と、サラダ油を合わせたみそドレッシングで、まぐろときゅうりをあえ、器に盛る。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」（辰巳出版）などがある。
このレシピの参考動画
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