10分〝角煮〟

10分〝角煮〟

1人分:

343kcal

2.0g

フライパンで新ごちそう煮もの

豚肉は、こま切れ肉を使えばやわらか&スピーディー!

近藤幸子さん

近藤幸子 さんのレシピ

材料(2〜3人分)

作り方

  1. 1

    チンゲンサイは葉と軸に分け、軸は六つ割りにし、葉は5cm長さに切る。豚肉に片栗粉小さじ2をまぶし、12等分に丸める。

    None
  2. 2

    フライパンにAを混ぜ、中火にかける。煮立ったら豚肉を加えてふたをし、途中、2~3回混ぜながら約8分煮る。

  3. 3

    肉の色が変わったら、チンゲンサイ、ゆで卵を加えて約2分煮る。卵を半分に切り、煮汁ごと器に盛る。

    【ゆで卵もフライパンで!】卵は、あれば卵用穴あけ器で丸みのある側に1カ所穴をあけ、フライパンに入れる。水を1cm深さまで注ぎ、ふたをして強めの中火にかける。沸騰したら約4分蒸しゆでし、火を止めてそのまま約4分おく。すぐに水にとってさますと半熟ゆで卵に。

    【ゆで卵もフライパンで!】卵は、あれば卵用穴あけ器で丸みのある側に1カ所穴をあけ、フライパンに入れる。水を1cm深さまで注ぎ、ふたをして強めの中火にかける。沸騰したら約4分蒸しゆでし、火を止めてそのまま約4分おく。すぐに水にとってさますと半熟ゆで卵に。

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近藤幸子さん

近藤幸子 さん

料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。著書に「丸めないハンバーグ、包まないシュウマイ。ラクラク2ステップ料理107」(文化出版局)、「味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し」(家の光協会)、「やめレシピ がんばらなくてもおいしいごはん」(主婦と生活社)などがある。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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