カリフラワーのミートソース焼き

カリフラワーのミートソース焼き

電子レンジとトースターをフル活用して特急メニュー

カロリー
168kcal
塩分
2.1g
調理時間
12
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の焼き物 > 野菜の焼き物 その他
ジャンル:
洋風
イベント:
おもてなしクリスマス忘年会パーティー
レシピ作成・調理:
中島有香
撮影:
岡本真直

材料(2人分)

カリフラワー…1/2個

ミートソース(市販品)…1/2缶(150g)

粉チーズ…大さじ4~5

パセリのみじん切り…少々

作り方

1.

カリフラワーは小房に分け、水で洗ってから軽く水けを残してラップで包み、電子レンジで2~3分加熱する。

2.

耐熱皿にカリフラワーを並べ、ミートソースを全体にかけて粉チーズを均等にふりかける。

3.

オーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで4~5分焼き、パセリをふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X