さわらのチーズサンド焼き
時短でラク
227kcal
1.3g
15min
材料(2人分)
さわら(切り身)…2切れ
下味(塩、こしょう各少々)
スライスチーズ…2枚
サラダ油…適宜
トマトケチャップ…適宜
パセリのみじん切り…適宜
下味(塩、こしょう各少々)
スライスチーズ…2枚
サラダ油…適宜
トマトケチャップ…適宜
パセリのみじん切り…適宜
作り方
- さわらはそれぞれ厚みを半分に切って、塩、こしょうをふり、5〜10分おく。チーズは半分に切る。
- 1のさわらの水けをペーパータオルなどでふく。耐熱皿に薄く油を塗り、さわらとチーズを交互にずらしながら重ね、ケチャップをところどころにのせる。
- オーブントースターに入れ、こんがりと焼き色がついて火が通るまで5〜7分焼き、取り出してパセリをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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- 撮影:
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- 岡本真直
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