納豆とろろ汁
時短でラク
128kcal
2.5g
10min
材料(2人分)
長いも…150g
ひきわり納豆…1パック(40g)
だし汁(冷たいもの)…1 1/2カップ
貝割れ菜…少々
・みそ
ひきわり納豆…1パック(40g)
だし汁(冷たいもの)…1 1/2カップ
貝割れ菜…少々
・みそ
作り方
- 長いもは皮をむいてすりおろす。貝割れ菜は根元を切り落とし、2cm長さに切る。
- みそ大さじ2にだし汁を少しずつ加えて溶く。
- 器に長いもと納豆を入れ、2を注ぎ、貝割れ菜を散らし、好みでからしを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 舘野鏡子
- NHK「きょうの料理」の料理アシスタントを経て独立、料理研究家に。テレビや雑誌などで活動中。音楽を生活に取り入れた料理教室やイベントも行っている。著書に「親孝行レシピ 誰でもできる作りおき」(学研)、絵本「はじめてのパンケーキ」(婦人之友社)など多数。
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