蒸し魚のライスペーパー包み

488kcal
1.2g
蒸し魚のライスペーパー包み
蒸し魚のライスペーパー包み

おうちで本格 アジアごはん

鈴木珠美さんのレシピ

あつあつのオイルを魚にジュッとかけて

材料(2人分)

白身魚(鯛、すずき、いさきなど)…大1切れ
玉ねぎ…1/4個
ディル…適宜
フライドオニオン…大さじ2
レモングラスオイル…大さじ2
 <作りやすい分量>
 ・レモングラス…1本
 ・サラダ油…大さじ4
ガーリックオイル…大さじ2
 <作りやすい分量>
 ・サラダ油…大さじ4
 ・にんにくのみじん切り…大さじ2
ビール…1/4カップ
ライスペーパー(20cm角・ごく薄いもの)…適宜
グリーンカール…適宜
スイートバジル、香菜、スペアミント…各適宜
・塩、粗びき黒こしょう
ライスペーパー包みのたれ
 ねぎ入りニョクチャム
  ・ニョクチャム<作りやすい分量>(ニョクマム[またはナンプラー]大さじ2、レモンの絞り汁大さじ3、砂糖大さじ3、水[できればミネラルウォーター]大さじ2、にんにくのみじん切り小さじ1、赤とうがらし[あればプリッキーヌ]のみじん切り1/2本分)…適宜
  ・炒めねぎ(サラダ油大さじ2、万能ねぎの小口切り大さじ4)…小さじ2
  ・フライドオニオン…小さじ2
  ・粗びき黒こしょう…少々
 チリソース(市販品)…適宜

下ごしらえ

  1. ねぎ入りニョクチャムを作る。ニョクチャムは、材料のすべてをボウルに入れて、砂糖が溶けるまでよく混ぜ合わせる。炒めねぎを作る。フライパンにサラダ油を熱し、万能ねぎの小口切りをこんがりした焼き色がつくまで炒める。
  2. 炒めねぎ、フライドオニオン、粗びき黒こしょうを器に入れ、ひたひたになるまでニョクチャムを注ぐ。

作り方

  1. レモングラスオイルを作る。レモングラスは小口切りにし、それを端から細切りにし、みじん切りにする。フライパンにサラダ油とレモングラスを入れ、香りがたって香ばしいきつね色になるまで、ときどきゆすりながら火にかける。
  2. ガーリックオイルを作る。フライパンにサラダ油とにんにくのみじん切りを入れ、香りがたって香ばしいきつね色になるまで、ときどきゆすりながら火にかける。
  3. 蒸し魚のライスペーパー包みを作る。玉ねぎは横薄切りにする。魚には塩、こしょう各少々をふる。
  4. 皿またはバットにビールを注ぎ、3の魚を入れ、玉ねぎとディル4本をのせる。
  5. 蒸気の上がった蒸し器に4を入れ、10〜15分ほど蒸す。ライスペーパーは半分に切る。
  6. 蒸し上がった魚の汁けをきって器に盛り、フライドオニオンを散らし、レモングラスオイルとガーリックオイルを鍋に合わせて熱し、回しかける。ライスペーパー、グリーンカール、ハーブ類、たれを添える。
  7. ≪食べ方≫ライスペーパーにグリーンカールやハーブ類をのせ、取り分けた蒸し魚をのせて巻き、たれをつけて食べる。たれは、魚の上にかけてもよい。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

鈴木珠美
鈴木珠美
東京・西麻布のベトナム料理店「kitchen.」オーナーシェフ。調理師学校や栄養士学校の講師や企業のメニュー開発などを経て、1999年にベトナムに料理留学。ホーチミンやハノイで現地のベトナム料理を学ぶ。『モダン・ベトナミーズ』(アノニマ・スタジオ)、『ベトナムおうちごはん』(扶桑社)ほか、ベトナム料理やベトナム文化についての著書多数。
主な食材:
ジャンル:
  • エスニック
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

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