鈴木珠美さんのレシピ

オイル＆ソルトそうめん

• 195kcal
• 塩分控えめ、時短

ベトナム風かき揚げそうめん

甘みと酸味をきかせたベトナム風のたれ

• 780kcal
• 時短

肉だんごスープそうめん

丸めない肉だんごと一緒にどうぞ

• 388kcal
• 塩分控えめ、時短

タイカレーそうめん

さらさらのスープカレーにからめながら食べる

• 548kcal
• 時短

ジャージャー麺風そうめん

甘めの肉みそとシャキシャキ野菜をたっぷりのせて

• 450kcal
• 時短

あさりそうめん

あさりのうまみが、じんわりしみる

• 337kcal
• 時短

バンバンジー風そうめん

コクありごまだれで食欲アップ

• 439kcal
• 時短

牛肉サンド

ニョクマムで味つけしたベトナム風サンドイッチ

• 517kcal
• 時短

卵焼きサンド

北部で人気のベトナム風サンドイッチ

• 543kcal
• 時短

青パパイヤのサラダ

甘酸っぱくてさっぱりとしたドレッシングで

• 394kcal
• 時短

しじみの汁かけご飯

さらさらお茶漬け感覚で

• 201kcal
• 時短

あさりのチヂミ

生地に白玉粉を混ぜてもちっとした食感に

• 386kcal
• 塩分控えめ、時短

ベトナム風お好み焼き

カリッと焼き上げ、葉野菜で包んでいただきます

• 680kcal
• 時短

とり肉のフォー

さっぱりさわやかなベトナムの代表的な麺

• 486kcal
• 時短

サテ

ピーナッツバター風味のエスニック焼きとり

• 448kcal
• 時短

タイ風とりひき肉のスパイシーサラダ

米のこうばしさとミントの香りがアクセント

• 559kcal
• 時短

タイ風焼きそば

もっちりとした米麺の食感が新鮮

• 876kcal
• 時短

ナシゴレン

ご飯をほぐしてパラパラにするのがコツ

• 658kcal
• 時短

鶏飯(けいはん)

うまみたっぷりのゆで汁でご飯を炊きます

• 466kcal
• 時短

おひたしとスープ

空心菜で２品。たれはかけずにつけながらどうぞ

• 22kcal
• 塩分控えめ、時短