さんまのロールキャベツ風

さんまのロールキャベツ風

肉の代わりに魚でロールキャベツ! さんまの蒲焼き缶詰が豪華に変身します!

カロリー
1人分 299kcal
塩分
2g

材料(1人分)

だしパック(市販のもの)…1個

あさつき…1本

作り方

1.

キャベツはポリ袋に入れ、レンジで1分30秒加熱し、水にとる。

2.

キャベツを2枚ずらして重ね、その上に蒲焼き、チーズを等分してのせ、巻く。

3.

鍋にロールキャベツとだしパック、水1カップ(分量外)を入れ、落とし蓋をして中火で3分煮る。

4.

だしパックをとり器に盛り、あさつきを斜め切りにして散らし、出来上がり!

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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