王道ソース焼きそば【by コウケンテツさん】

569kcal
4.4g
王道ソース焼きそば【by コウケンテツさん】
王道ソース焼きそば【by コウケンテツさん】

コウケンテツさんのオレ的7大焼きそば

夜食や休日の軽食におすすめ! 焼きそばをつくるならまず王道レシピからマスターしよう

材料(2人分)

豚こま切れ肉…100g
キャベツ…2枚
玉ねぎ…1/4個
もやし…1/2袋
紅しょうが…適宜
青のり…適宜
焼きそば用麺…2玉
ソース
 ・ウスターソース…大さじ4
 ・トマトケチャップ…大さじ2
・塩、こしょう、サラダ油、酒

作り方

  1. 麺は炒める前に、袋の上から手でよくもみほぐしておく。キャベツは食べやすい大きさにちぎり、玉ねぎは縦1cm幅に切る。豚肉は塩、こしょう各少々をふって軽くもむ。
  2. フライパンに油大さじ1を強火で熱して麺を入れ、酒大さじ1をふってほぐしながら炒める。油がまわったらいったん取り出す。
  3. 同じフライパンに豚肉を入れ、広げながら強火で炒める。肉の色が変わったら、キャベツ、玉ねぎ、もやしを加えて炒め合わせる。野菜に油がなじんだら2を戻し入れ、ソースの材料を混ぜて加え、炒め合わせる。全体にソースがなじんだら器に盛り、青のりをふって紅しょうがを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

コウケンテツ
コウケンテツ
料理研究家。大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは3児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、「今日なに食べたい?」(新潮社)、「おやつめし」(クレヨンハウス)、「だけ弁」(扶桑社)「コウケンテツのおやこ食堂」(白泉社)など多数。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

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