ハムチーズ焼きおにぎり

236kcal
0.8g
ハムチーズ焼きおにぎり
ハムチーズ焼きおにぎり

太らないスープ143

堤人美さんのレシピ

ハムとチーズでこうばしく♪ フライパンでカリっとさせる焼きおにぎり

材料(2個分・1人分)

ロースハム…1/2枚
温かいご飯…茶碗軽く1杯分
塩、こしょう…各少々
粉チーズ…大さじ1
オリーブ油…小さじ1/2

作り方

  1. ハムはみじん切りにしてボウルに入れ、ご飯を加えて混ぜる。塩、こしょうを加えて混ぜ、半分に分けて平たい丸形に整える。表面に粉チーズをまぶす。
  2. フライパンにオリーブ油を熱し、1を並べて、両面に焼き色がついてカリッとするまで焼く。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

堤人美
堤人美
料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

食材の扱い方・ポイント

ハム
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