ハムチーズ焼きおにぎり
236kcal
0.8g
材料（２個分・１人分）
ロースハム…1/2枚
温かいご飯…茶碗軽く１杯分
塩、こしょう…各少々
粉チーズ…大さじ１
オリーブ油…小さじ1/2
温かいご飯…茶碗軽く１杯分
塩、こしょう…各少々
粉チーズ…大さじ１
オリーブ油…小さじ1/2
作り方
- ハムはみじん切りにしてボウルに入れ、ご飯を加えて混ぜる。塩、こしょうを加えて混ぜ、半分に分けて平たい丸形に整える。表面に粉チーズをまぶす。
- フライパンにオリーブ油を熱し、１を並べて、両面に焼き色がついてカリッとするまで焼く。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」（朝日新聞出版）など。
食材の扱い方・ポイント
- ハム
- 豚肉の保存食品の一つで、本来は、豚の骨つきもも肉の加工品のこと。日本では、加熱製品が多く…
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