ハムチーズ焼きおにぎり

時短、塩分控えめ、低カロリー、おにぎりお弁当のメインおかず

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ハムチーズ焼きおにぎり

チーズでこうばしく

カロリー
1人分 236kcal
塩分
0.8g
カテゴリ:
ごはんもの > アレンジご飯 > おにぎり
お弁当のおかず > お弁当のメインおかず
主な食材:
肉 > 肉加工品 > ハム
ジャンル:
和風
イベント:
遠足行楽
レシピ作成・調理:
堤人美
撮影:
白根正治

材料(2個分・1人分)

ロースハム…1/2枚

温かいご飯…茶碗軽く1杯分

塩、こしょう…各少々

粉チーズ…大さじ1

オリーブ油…小さじ1/2

作り方

1.

ハムはみじん切りにしてボウルに入れ、ご飯を加えて混ぜる。塩、こしょうを加えて混ぜ、半分に分けて平たい丸形に整える。表面に粉チーズをまぶす。

2.

フライパンにオリーブ油を熱し、1を並べて、両面に焼き色がついてカリッとするまで焼く。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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