豆腐のサッと煮

522kcal
1.8g
30min
豆腐のサッと煮
豆腐のサッと煮

中島有香さんのレシピ

卵をくずしながら、いただきます

材料(2人分)

絹ごし豆腐…1 1/2丁
ひき肉あんの素(豚ひき肉100g、にら3〜4本、しょうゆ大さじ1/2、酒大さじ1/3)
中華ブイヨン…300cc
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1+水大さじ2)
卵…2個
サラダ油…適宜
・酒

作り方

  1. 豆腐は端から1cm幅に切る。ひき肉あんの素を作る。にらは2〜3mm幅に切り、すべての材料をよく混ぜ合わせる。
  2. 鍋に油大さじ1/2を熱し、ひき肉あんの素を入れて木べらでほぐしながら炒める。ひき肉に火が通ったら中華ブイヨンを注いで、強火にかける。煮立ったら豆腐を入れて中火で2〜3分煮る。豆腐が温まったら豆腐だけ器に盛り、煮汁に水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、豆腐にかける。
  3. フライパンに底がかくれるくらいの油を熱し、卵2個を離して入れる。白身が広がらないように箸で寄せながら、白身が固まるまで揚げる。油をきって2にのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

中島有香
料理研究家、新潟清酒名誉達人、利き酒師。現地にてフランス料理の基礎を学び、帰国後は女性誌や料理教室にてオリジナルの家庭料理を提案。自宅での料理教室やテレビなどで様々な食材の使い方と楽しみ方を発信する。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

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