レンジミニピザ
188kcal
1.2g
材料（２人分）
ツナ缶…1/2缶(約40g)
ピザ用チーズ…大さじ３
ピーマン…1/2個
ホールコーン缶…大さじ４
餃子の皮…６枚
ピザソース
・焼き肉のたれ(市販品)、トマトケチャップ…各大さじ１
・粗びき黒こしょう
ピザ用チーズ…大さじ３
ピーマン…1/2個
ホールコーン缶…大さじ４
餃子の皮…６枚
ピザソース
・焼き肉のたれ(市販品)、トマトケチャップ…各大さじ１
・粗びき黒こしょう
作り方
- ピーマンは１cm四方に切る。耐熱皿にオーブン用ペーパーを敷き、餃子の皮を並べる。ラップをかけずに、電子レンジで約２分加熱する。
- 取り出して、ピザソースをぬる。ピザ用チーズ、缶汁をきったツナ、コーン、ピーマンの順にのせ、再びラップをかけずに電子レンジで約１分30秒加熱する。取り出して、こしょう少々をふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- ピーマン・パプリカ
- ピーマンはトウガラシの一種で、辛みのない甘味種。一般的な緑色のピーマンは若いうちに穫るも…
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