レシピ 寺田真二郎さんのレシピ

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豆腐とさんまの居酒屋風サラダ

豆腐とさんまの居酒屋風サラダ

いろいろな味がして最後まで飽きずに食べられる

  • カロリー 135kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:さんま蒲焼き缶、絹ごし豆腐
ひき肉と白菜のアジアンサラダ

ひき肉と白菜のアジアンサラダ

しっかり味の肉そぼろで食べごたえアップ

  • カロリー 279kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:豚ひき肉、白菜
ハムときのこのマカロニサラダ

ハムときのこのマカロニサラダ

きのこから出るうまみであえるからマヨネーズなし!

  • カロリー 266kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ロースハム、しめじ(大)
カリフラワーとブロッコリーの温シーザーサラダ

カリフラワーとブロッコリーの温シーザーサラダ

炒めもの感覚で食べられるから男子ウケ◎

  • カロリー 300kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ベーコン、アンチョビー
濃厚ナポリタン

濃厚ナポリタン

最後に牛乳とバターを加えて濃厚な味わいに

  • カロリー 770kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ウインナソーセージ、牛乳
クイックやわらかビーフシチュー

クイックやわらかビーフシチュー

中から肉汁がじゅわーと広がるビーフをひき肉と薄切り肉で

  • カロリー 714kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:合いびき肉、牛しゃぶしゃぶ用肉
帆立クリームコロッケ

帆立クリームコロッケ

揚げているときに破裂しないから簡単!

  • カロリー 383kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:帆立水煮缶、牛乳
チーズインハンバーグ

チーズインハンバーグ

切るとチーズが流れ出るから、インパクト大!

  • カロリー 544kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:合いびき肉、卵
レンジミニピザ

レンジミニピザ

ラップをかけずにチン!

  • カロリー 188kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ツナ缶、ピザ用チーズ
なすベーコンの洋風トマトうどん

なすベーコンの洋風トマトうどん

さっぱりトマトソースをうどんにからめて

  • カロリー 417kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ベーコン、なす
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