照り焼きチキン丼

照り焼きチキン丼

1人分:

668kcal

2.0g

電子レンジだからおいしいおかず

ボリューミーなどんぶりも、3ステップでOK!

寺田真二郎 さんのレシピ

材料(2人分)

  • とりもも肉

    1枚(約250g)

  • 水菜

    1/6わ

  • 刻みのり

    適宜

  • 温かいご飯

    どんぶり2杯分

  • 白いりごま

    小さじ2

  • 合わせ調味料

  •  ・酒

    大さじ4

  •  ・砂糖

    大さじ2

  •  ・しょうゆ

    小さじ4

  •  ・おろしにんにく、こしょう

    各少々

  • 水溶き片栗粉(片栗粉、水各大さじ1)

  • ・マヨネーズ

下ごしらえ

  1. 1

    水菜はざく切りにする。

  2. 2

    とり肉は小さめの一口大に切る。

作り方

  1. 1

    耐熱ボウルにとり肉、合わせ調味料を入れて混ぜる。ラップをかけずに電子レンジで約6分加熱する。

    とり肉を加熱する

    とり肉を加熱する

  2. 2

    取り出して、水溶き片栗粉の材料を混ぜて加え、よく混ぜ合わせる。余熱でとろみがついたら、白いりごまをふってさっと混ぜる。

    水溶き片栗粉でとろみをつける

    水溶き片栗粉でとろみをつける

  3. 3

    器にご飯を盛り、水菜を敷いて2をのせる。マヨネーズ適宜を線状に絞り、刻みのりをのせる。

    器に盛る

    器に盛る

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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