手羽先のカレーしょうゆ焼き

211kcal
1.9g
25min
手羽先のカレーしょうゆ焼き
手羽先のカレーしょうゆ焼き

井原裕子さんのレシピ

魚焼きグリルでこんがり焼き上げる

材料(2人分)

とり手羽先…6本
さつまいも…1/2本(約100g)
・しょうゆ、酒、カレー粉

作り方

  1. さつまいもは皮つきのまま1cm厚さに切り、さっと水にさらして水けを拭く。手羽先は、裏側の骨と骨の間にキッチンばさみで切り込みを入れる。

    手羽先は中まで味がしみて、火が通るように、骨と骨の間にキッチンばさみで切り込みを入れる。
  2. 大きめのボウルにしょうゆ大さじ2、酒、カレー粉各大さじ1を入れて混ぜ合わせ、手羽先を入れてもみ込むようにして混ぜ、約5分おく。
  3. 魚焼きグリルを予熱しておく。手羽先、さつまいもを並べ入れ、5〜7分焼いたところで上下を返す。さらに5〜7分、しっかり焼き色がついて中まで火が通るまで焼く。さつまいもはこんがり焼き色がついたら、適宜取り出す。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井原裕子
井原裕子
料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 榎本修

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