グリーンピースとうなぎの卵とじ

150kcal
0.7g
グリーンピースとうなぎの卵とじ
グリーンピースとうなぎの卵とじ

初夏の豆レシピ

平山由香さんのレシピ

ふんわり卵にグリーンピースが包まれて

材料(2人分)

うなぎのかば焼き(市販品)…約40g
溶き卵…1個分
グリーンピース(さやつき)…200g
長いも…100g
粉ざんしょう…適宜
・酒、みりん、塩

作り方

  1. グリーンピースはさやを除く。長いもはグリーンピースよりやや大きめの角切りにする。うなぎは小さめの一口大に切る。
  2. 鍋に湯1/2カップを沸かし、酒、みりん各小さじ1、塩少々とグリーンピースを加え、3〜4分ゆでる。続いて長いもを加え、さらに3〜4分ゆで、長いもがシャキッとしているうちにうなぎを加え、ひと混ぜする。
  3. 2が再び沸いてきたら溶き卵を加え、さっと混ぜる。火を止めてふたをし、軽く蒸らす。器に盛り、粉ざんしょうをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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