うなぎとごぼうの卵とじ【by 藤井恵さん】

445kcal
3.4g
うなぎとごぼうの卵とじ【by 藤井恵さん】
うなぎとごぼうの卵とじ【by 藤井恵さん】

一串で二人分!うなぎのかば焼きおかず

藤井恵さんのレシピ

ごぼうと揚げ玉で、しっかり味出し

材料(2人分)

うなぎのかば焼き
 ・うなぎのかば焼き…1串(1/2尾分・約150g)
 ・酒…大さじ1/2
溶き卵…3個分
ごぼう…1/2本
万能ねぎの小口切り…3本分
揚げ玉…大さじ2
だし汁…1カップ
かば焼きに付属のたれ…1袋
はちみつ…大さじ1
・塩

下ごしらえ

  1. うなぎを耐熱皿にのせて酒をふり、ふんわりとラップをかけて約2分加熱し、串を回しながら抜く。身がふんわりとして風味がよくなり、串も抜きやすい。

作り方

  1. ごぼうはささがきにして水にさらす。うなぎは細切りにする。
  2. 小さめのフライパンに、だし汁、たれ、はちみつ、塩小さじ1/2、水をきったごぼうを入れて火にかけ、3〜4分煮る。
  3. 2に揚げ玉、うなぎをのせて2〜3分煮る。溶き卵を回し入れて、半熟状になったら火を止めてふたをして少し蒸らす。器に盛り、万能ねぎをのせる。好みでご飯にのせても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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