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81位「魚介とブロッコリーの中華蒸し」の献立
主菜の下ごしらえをして、サラダを作ります。蒸し煮にする間にスープを作り、最後に主菜を仕上げましょう
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82位「帆立とかぼちゃのクリーム煮」の太らない献立
やさしいカレー風味が美味
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83位「牛肉、ひじき、まいたけのしぐれ煮」の献立
初めにれんこん甘酢を作って味をなじませる間に、じゃがいもの副菜を。炒めものは最後に作ります
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84位「豚肉と春野菜の中華蒸し」の太らない献立
油を使わず、薄味仕上げ
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85位「ポークチャップ」の献立
豚肉と野菜を蒸し焼きにしたところで、スープにとりかかって完成を。そのあとにソース作りをすればおしゃれな洋風メニューが20分で完成!
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86位「ブロッコリーのクリームパスタ」の献立
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87位「ひき肉とブロッコリーのトマトカレー」の献立
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88位「ベビー帆立とブロッコリーのコーンシチュー」の献立
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89位「チーズミートポテト」の献立
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