「ひき肉とブロッコリーのトマトカレー」の献立

  • 「ひき肉とブロッコリーのトマトカレー」の献立

ピクルスを作って、さましながら味をなじませて。レンジ加熱中に、カレーを作り始めましょう。煮ている間は、食卓の準備ができますよ。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜ひき肉とブロッコリーのトマトカレー

合いびき肉…200g

じゃがいも…1個

ブロッコリー…1/2個

トマト…2個

温かいご飯…適量

オリーブ油…大さじ1/2

ウスターソース…大さじ1

カレー粉…小さじ1

塩…小さじ3/4

水…大さじ3

副菜大根とパプリカのレンジピクルス

大根…100g

赤パプリカ…1/2個

酢…大さじ1

砂糖…大さじ1/2

塩…小さじ1/4

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■「ひき肉とブロッコリーのトマトカレー」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】ひき肉とブロッコリーのトマトカレー
 合いびき肉…200g
 じゃがいも…1個
 ブロッコリー…1/2個
 トマト…2個
 温かいご飯…適量
 オリーブ油…大さじ1/2
 ウスターソース…大さじ1
 カレー粉…小さじ1
 塩…小さじ3/4
 水…大さじ3

【副菜】大根とパプリカのレンジピクルス
 大根…100g
 赤パプリカ…1/2個
 酢…大さじ1
 砂糖…大さじ1/2
 塩…小さじ1/4

ひき肉とブロッコリーのトマトカレー
材料 (2人分)
  • 合いびき肉…200g
  • オリーブ油…大さじ1/2
  • じゃがいも…1個
  • ウスターソース…大さじ1
  • ブロッコリー…1/2個
  • カレー粉…小さじ1
  • トマト…2個
  • 塩…小さじ3/4
  • 温かいご飯…適量
  • 水…大さじ3

    ひき肉とブロッコリーのトマトカレーの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
大根とパプリカのレンジピクルス
材料 (2人分)
  • 大根…100g
  • 砂糖…大さじ1/2
  • 赤パプリカ…1/2個
  • 塩…小さじ1/4
  • 酢…大さじ1

    大根とパプリカのレンジピクルスの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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