「ブロッコリーのクリームパスタ」の献立

パスタの材料を切り、鍋で煮始めます。コールスローを作りながら、鍋の様子を見て、時々混ぜるのを忘れずに。

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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

献立の材料(2人分)

主菜 ブロッコリーのクリームパスタ
副菜 コールスロー
  • キャベツ…1/8個
  • にんじん…1/2本
  • 塩…小さじ1/4
  • 酢…大さじ1
  • マヨネーズ…大さじ1/2
  • 砂糖…小さじ3/4
■「ブロッコリーのクリームパスタ」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主菜】
 ベーコン…4枚
 ブロッコリー…1/2個
 玉ねぎ…1/2個
 ショートパスタ…160g
 バター…15g
 牛乳…1/2カップ
 水…3カップ
 塩…小さじ1/2

【副菜】
 キャベツ…1/8個
 にんじん…1/2本
 塩…小さじ1/4
 酢…大さじ1
 マヨネーズ…大さじ1/2
 砂糖…小さじ3/4

ブロッコリーのクリームパスタ
の作り方

材料(2人分)
  • ベーコン…4枚
  • ブロッコリー…1/2個
  • 玉ねぎ…1/2個
  • ショートパスタ…160g
  • バター…15g
  • 牛乳…1/2カップ
  • 水…3カップ
  • 塩…小さじ1/2

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

コールスロー
の作り方

材料(2人分)
  • キャベツ…1/8個
  • にんじん…1/2本
  • 塩…小さじ1/4
  • 酢…大さじ1
  • マヨネーズ…大さじ1/2
  • 砂糖…小さじ3/4

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。

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