スパゲッティをレンジ加熱しながら、オムレツを作って。パスタのソースを加熱し、オムレツのソースを煮立てます。
「ツナとズッキーニのパスタ」の献立
献立の材料（２人分）
主食
ツナとズッキーニのパスタ
- ツナ缶(ソリッド、油漬け) 1缶(約140g)
- 牛乳 160ml
- ズッキーニ 1本(約140g)
- おろしにんにく 1片強分(小さじ1)
- スパゲッティ(ゆで時間6分のもの) 160g
- バター 10g
- 小麦粉 大さじ1
- オリーブ油 大さじ1/2
- 塩 小さじ1/2
- 粗びき黒こしょう 少々
副菜
夏野菜のオムレツ
- ベーコン 3枚(約45g)
- 卵 3個
- セロリ 1/3本
- セロリの葉 2/3本分
- 赤パプリカ 1/2個
- マヨネーズ 大さじ2
- トマトケチャップ 大さじ１ 1/2
- オリーブ油、中濃ソース 各大さじ1
- こしょう 少々
主食
副菜
ツナとズッキーニのパスタの作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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上島亜紀
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
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