夏野菜のオムレツ
371kcal
2.0g
材料(2人分)
ベーコン…3枚(約45g)
卵…3個
セロリ…1/3本
セロリの葉…2/3本分
赤パプリカ…1/2個
マヨネーズ…大さじ2
トマトケチャップ…大さじ1 1/2
オリーブ油、中濃ソース…各大さじ1
こしょう…少々
卵…3個
セロリ…1/3本
セロリの葉…2/3本分
赤パプリカ…1/2個
マヨネーズ…大さじ2
トマトケチャップ…大さじ1 1/2
オリーブ油、中濃ソース…各大さじ1
こしょう…少々
作り方
- セロリは斜め薄切り、セロリの葉は粗みじん切りにする。赤パプリカは横半分に切り、縦7mm幅に切る。ベーコンは5mm幅に切る。卵は溶きほぐし、マヨネーズ大さじ2、こしょう少々を加えて混ぜる。
- 直径18cmのフライパンにオリーブ油大さじ1、ベーコンを入れ、強めの中火でベーコンの脂が出るまで炒める。セロリとセロリの葉、パプリカを加えてしんなりするまで炒め、卵液を回し入れて大きく混ぜる。ゆるめのスクランブルエッグ状になったらふたをし、弱火にして約4分焼く。食べやすく切って器に盛り、フライパンにトマトケチャップ大さじ1 1/2、中濃ソース大さじ1、水大さじ1を入れて中火で煮立て、別の器に入れて添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 上島亜紀
- 料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
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