さやいんげんの献立ランキング

「あさり入りいり豆腐」の太らない献立

豆腐は水けをよく絞り細かくほぐすのがコツ

「魚介と押し麦のワイン蒸し」の太らない献立

押し麦がうまみを吸って満足感アップ

「ポークカツレツ＆ポテトフライ」の献立

サラダの下ごしらえ、ドレッシング作りをしてから、フライを作りましょう。サラダのドレッシングは最後にかけて。

「蒸しどりと春野菜のサラダ」の太らない献立

酸味のきいたドレッシングが合います

「豚肉のソテートマトソースがけ」の献立

じゃがいもを水にさらし、オムレツにとりかかって。レンジ加熱をスタートしたら、じゃがいもを煮てスープの様子を見つつ、ソテーも作っていきましょう。

「豚肉豆腐」の献立

「めかじきのみそ焼き」の献立

「豚こまとさやいんげんの塩炒め」の献立

「手羽ととうもろこしのあっさり煮」の献立