こんにゃくの献立ランキング

「とり肉とかぼちゃのみそ煮」の献立

メインのみそ煮から調理し、煮始めたらサブの材料を蒸し煮に。メインを仕上げ、サブに合わせ調味料をかけます。

「牛肉とこんにゃくの韓国風炒め」の献立

れんこんをレンジ加熱し、アボカドディップを作ります。みそ汁を火にかけ、メインを作り、汁を仕上げて3品完成。

「ひき肉とこんにゃくのピリ辛炒め」の献立

3品の下ごしらえがすんだら、みそ汁、ピリ辛炒めの順に作り、最後にサラダを仕上げます。

「豚肉とにらのスパイシー炒め」の献立

糖質合計7.4gの「ゆる糖質オフ」献立。初めにサラダを作りましょう。続けて主菜の炒めもの、スープの順番に作ればOK！ ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

「とり肉とこんにゃくのガーリックソテー」の献立

サラダのかぼちゃをレンジにかけてからスープを作ります。そのあとサラダを仕上げ、主菜のとり肉とこんにゃくは最後に焼いて。