レシピ 「たこ」のレシピ

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魚を使ったレシピ

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たこご飯

たこご飯

みその風味が新鮮な炊き込みご飯

  • カロリー 341kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこポンサラダ

たこポンサラダ

梅風味のごまだれはやみつきの味

  • カロリー 129kcal
  • カロリー 時短
たこキムチ

たこキムチ

ビールのおつまみにぴったりの1品

  • カロリー 86kcal
  • カロリー 時短
たこのマリネ

たこのマリネ

作りおきできる便利な前菜。ポテトチップですくって食べて

  • カロリー 164kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこのカルパッチョ

たこのカルパッチョ

和がらしを混ぜたマヨソースで

  • カロリー 93kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこのペペロンチーノソテー

たこのペペロンチーノソテー

さっと炒めてシャキシャキの食感を残して

  • カロリー 163kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこバジル

たこバジル

香り野菜と合わせて風味が引き立つ

  • カロリー 24kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこご飯

たこご飯

長ねぎとたこの相性がバッチリ

  • カロリー 288kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこチリ

たこチリ

しゃきっとしたヤングコーンの食感が◎

  • カロリー 144kcal
  • カロリー 時短
たこのさっぱりサラダ

たこのさっぱりサラダ

たこの足1本が、彩り鮮やかな地中海風サラダに

  • カロリー 173kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ソースたこめしチャーハン

ソースたこめしチャーハン

コクのあるソースで食が進む

  • カロリー 407kcal
  • カロリー 時短
エリンギとたこのパン粉炒め

エリンギとたこのパン粉炒め

ガーリックとカリカリパン粉でおつまみにも◎

  • カロリー 172kcal
  • カロリー 時短
たことキムチの玄米チャーハン

たことキムチの玄米チャーハン

噛みごたえ満点。スープやフルーツを添えて

  • カロリー 399kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たことそら豆のご飯

たことそら豆のご飯

おもてなしにも重宝しそうなお手軽ご飯

  • カロリー 462kcal
  • カロリー -
たこのトマト煮

たこのトマト煮

箸で切れるやわらかたこが美味

  • カロリー 302kcal
  • カロリー 時短
ガーリックたこライス

ガーリックたこライス

にんにく+しょうゆのこうばしさ&ピリッと辛み

  • カロリー 498kcal
  • カロリー -
たことしょうがの焼きそば

たことしょうがの焼きそば

しょうがの辛みとオイスターソース味がマッチ

  • カロリー 467kcal
  • カロリー 時短
たこと枝豆のサワークリームあえ

たこと枝豆のサワークリームあえ

サワークリームでさっぱりいただいて

  • カロリー 143kcal
  • カロリー 時短
たこの梅マヨサラダ

たこの梅マヨサラダ

梅マヨであえたたこと、たっぷり生野菜をいっしょに食べて

  • カロリー 250kcal
  • カロリー -
たこの梅じそあえ

たこの梅じそあえ

梅としその風味満点。定番にしたい1品です

  • カロリー 138kcal
  • カロリー 時短
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「たこ」の選び方ガイド

たこはゆでて、1~2本ずつ足を切り離した状態でよく売られていますが、生きのよいたこは、足の先までしっかり巻いています。また皮がむけていないことも、選ぶときのポイント。

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