レシピ 「たこ」のレシピ

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たこのカルパッチョ

たこのカルパッチョ

和がらしを混ぜたマヨソースで

  • カロリー 93kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこのペペロンチーノソテー

たこのペペロンチーノソテー

さっと炒めてシャキシャキの食感を残して

  • カロリー 163kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこご飯

たこご飯

長ねぎとたこの相性がバッチリ

  • カロリー 288kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこバジル

たこバジル

香り野菜と合わせて風味が引き立つ

  • カロリー 24kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこご飯

たこご飯

みその風味が新鮮な炊き込みご飯

  • カロリー 341kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこのマリネ

たこのマリネ

作りおきできる便利な前菜。ポテトチップですくって食べて

  • カロリー 164kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこチリ

たこチリ

しゃきっとしたヤングコーンの食感が◎

  • カロリー 144kcal
  • カロリー 時短
たこポンサラダ

たこポンサラダ

梅風味のごまだれはやみつきの味

  • カロリー 129kcal
  • カロリー 時短
たこキムチ

たこキムチ

ビールのおつまみにぴったりの1品

  • カロリー 86kcal
  • カロリー 時短
たこと大根の煮物

たこと大根の煮物

シンプルな具の組み合わせが大当たり

  • カロリー 182kcal
  • カロリー -
たこのトマト煮

たこのトマト煮

ちょっぴりおしゃれなイタリアン

  • カロリー 318kcal
  • カロリー 時短
たこの梅天

たこの梅天

天つゆいらずの梅風味天ぷら

  • カロリー 685kcal
  • カロリー 塩分控えめ
たこキムチ丼

たこキムチ丼

食欲増進効果バッチリ!

  • カロリー 464kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこのお好み焼き風

たこのお好み焼き風

おやつにも、おつまみにもぴったり

  • カロリー 161kcal
  • カロリー 塩分控えめ
たこ&たらこの和風パスタ

たこ&たらこの和風パスタ

ほんのりバターとわさびの風味がくせになる

  • カロリー 419kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこの梅じそあえ

たこの梅じそあえ

梅としその風味満点。定番にしたい1品です

  • カロリー 138kcal
  • カロリー 時短
たこ入りチリコンカン

たこ入りチリコンカン

豆をピリ辛トマト味で煮込んだメキシカン

  • カロリー 620kcal
  • カロリー -
たこのレモン風味

たこのレモン風味

順に材料を加えて炒めればでき上がり

  • カロリー 185kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこの納豆ドレッシング

たこの納豆ドレッシング

特製ドレッシングであえる納豆好きにはたまらない味

  • カロリー 258kcal
  • カロリー 時短
たこの和風サラダ

たこの和風サラダ

たこはペーパータオルで水けをふき取って臭みを抜きます

  • カロリー 182kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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「たこ」の選び方ガイド

たこはゆでて、1~2本ずつ足を切り離した状態でよく売られていますが、生きのよいたこは、足の先までしっかり巻いています。また皮がむけていないことも、選ぶときのポイント。

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