レシピ 「たこ」のレシピ

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魚を使ったレシピ

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たこのマリネ

たこのマリネ

作りおきできる便利な前菜。ポテトチップですくって食べて

  • カロリー 164kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこのペペロンチーノソテー

たこのペペロンチーノソテー

さっと炒めてシャキシャキの食感を残して

  • カロリー 163kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこご飯

たこご飯

長ねぎとたこの相性がバッチリ

  • カロリー 288kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこバジル

たこバジル

香り野菜と合わせて風味が引き立つ

  • カロリー 24kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこのカルパッチョ

たこのカルパッチョ

和がらしを混ぜたマヨソースで

  • カロリー 93kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこチリ

たこチリ

しゃきっとしたヤングコーンの食感が◎

  • カロリー 144kcal
  • カロリー 時短
たこポンサラダ

たこポンサラダ

梅風味のごまだれはやみつきの味

  • カロリー 129kcal
  • カロリー 時短
たこキムチ

たこキムチ

ビールのおつまみにぴったりの1品

  • カロリー 86kcal
  • カロリー 時短
たこご飯

たこご飯

みその風味が新鮮な炊き込みご飯

  • カロリー 341kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこの梅じそあえ

たこの梅じそあえ

梅としその風味満点。定番にしたい1品です

  • カロリー 138kcal
  • カロリー 時短
たこ入りチリコンカン

たこ入りチリコンカン

豆をピリ辛トマト味で煮込んだメキシカン

  • カロリー 620kcal
  • カロリー -
たこのレモン風味

たこのレモン風味

順に材料を加えて炒めればでき上がり

  • カロリー 185kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこの納豆ドレッシング

たこの納豆ドレッシング

特製ドレッシングであえる納豆好きにはたまらない味

  • カロリー 258kcal
  • カロリー 時短
たこと海藻のサラダ

たこと海藻のサラダ

簡単にできる魚介サラダ

  • カロリー 59kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たことセロリの中華炒め

たことセロリの中華炒め

たこに火を通しすぎないように、手早く炒め合わせる

  • カロリー 280kcal
  • カロリー -
たことじゃがいものパセリドレッシング

たことじゃがいものパセリドレッシング

ジェノベーゼソースをアレンジ

  • カロリー 171kcal
  • カロリー 時短
たこと大豆のマリネ

たこと大豆のマリネ

フレッシュな魚介をおいしくしてくれるおしゃれなマリネ

  • カロリー 177kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこのみどり酢

たこのみどり酢

目にもさわやかなさっぱり酢のもの

  • カロリー 123kcal
  • カロリー 時短
たこと野菜のコロコロづけ

たこと野菜のコロコロづけ

ちょっぴりスパイシーに

  • カロリー 151kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこの緑酢あえ

たこの緑酢あえ

きゅうりを使った一品

  • カロリー 29kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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「たこ」の選び方ガイド

たこはゆでて、1~2本ずつ足を切り離した状態でよく売られていますが、生きのよいたこは、足の先までしっかり巻いています。また皮がむけていないことも、選ぶときのポイント。

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