たこの栄養

たこ
撮影:貝塚 隆
たこの栄養画像

100g中16g以上のたんぱく質を含みますが、カロリーは低めです。血液中の中性脂肪や余分なコレステロールを排出する働きがあり、動脈硬化や血栓を予防するアミノ酸の一つ、タウリンが豊富。また、亜鉛も多く、月経不順にも効果があります。

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