
時短でラク
時短でラク
たこのペペロンチーノソテー【by 伊藤朗子さん】
さっと炒めてシャキシャキの食感を残して
10分
1人分:
163kcal
1.0g
材料(2人分)
ゆでだこの足
2本(約160g)
玉ねぎ
1/4個
グリーンアスパラガス
4本
じゃがいも
小1個
赤とうがらしの小口切り
1/2本分
にんにくの薄切り
1/2片分
・オリーブ油、塩、こしょう、酢
2本(約160g)
玉ねぎ
1/4個
グリーンアスパラガス
4本
じゃがいも
小1個
赤とうがらしの小口切り
1/2本分
にんにくの薄切り
1/2片分
・オリーブ油、塩、こしょう、酢
作り方
-
3
たこを加えて塩、こしょう各少々、酢小さじ1をふり、炒め合わせる。
たこは火を通し過ぎるとかたくなるので、最後に加えてさっと炒める。

伊藤朗子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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