レシピ 「グリーンアスパラガス」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「グリーンアスパラガス」レシピをご紹介!

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グリーンアスパラガスのからし酢みそ

グリーンアスパラガスのからし酢みそ

野菜のうまみが引き立つ

  • カロリー 52kcal
  • カロリー 時短
グリーンアスパラガスのポタージュ

グリーンアスパラガスのポタージュ

アスパラのフレッシュな香りが広がります

  • カロリー 127kcal
  • カロリー 時短
チキンロールのトマト煮

チキンロールのトマト煮

2色の野菜を入れて華やかに

  • カロリー 318kcal
  • カロリー -
アスパラの香味油がけ

アスパラの香味油がけ

桜えびのこうばしい香りが.ポイント

  • カロリー 104kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
グリル野菜のスパゲッティ

グリル野菜のスパゲッティ

焼きつけた薄切りの野菜は甘みたっぷり

  • カロリー 514kcal
  • カロリー -
ゆで野菜のペンネ

ゆで野菜のペンネ

食べごたえのある野菜がたっぷり

  • カロリー 442kcal
  • カロリー -
えびとアスパラのガーリック炒め

えびとアスパラのガーリック炒め

えびは殻つきで炒めてふっくらと

  • カロリー 211kcal
  • カロリー 塩分控えめ
えびと緑野菜のガーリック炒め

えびと緑野菜のガーリック炒め

旬の緑野菜を組み合わせて

  • カロリー 262kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アスパラピラフ

アスパラピラフ

炊き上がりに加えるからアスパラもえびもフレッシュな味

  • カロリー 681kcal
  • カロリー 塩分控えめ
アスパラの簡単キッシュ

アスパラの簡単キッシュ

シンプルな具がおいしさの秘けつ

  • カロリー 230kcal
  • カロリー 簡単、塩分控えめ
長いもと豆腐のソテー

長いもと豆腐のソテー

香ばしく焼いたところにソースをからめて

  • カロリー 391kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かつおと野菜の手こねずし

かつおと野菜の手こねずし

づけにしたかつおと酢めしを手で混ぜる

  • カロリー 472kcal
  • カロリー 時短
えびとアスパラのパン粉揚げ

えびとアスパラのパン粉揚げ

ごろっとした具の食感が楽しい

  • カロリー 383kcal
  • カロリー -
アスパラのささ身ロール焼き

アスパラのささ身ロール焼き

ローカロリーでさっぱり味。おつまみにも喜ばれそう

  • カロリー 102kcal
  • カロリー -
アスパラとえびの焼きうどん

アスパラとえびの焼きうどん

シンプルな具で手早さが魅力。彩りもばっちりです

  • カロリー 392kcal
  • カロリー -
ベーコンとアスパラのスパゲッティ

ベーコンとアスパラのスパゲッティ

クリームソースをライトな感覚で楽しめます

  • カロリー 784kcal
  • カロリー 時短
まぐろのカルパッチョサラダ

まぐろのカルパッチョサラダ

野菜もたっぷりボリュームあるサラダ

  • カロリー 380kcal
  • カロリー 時短
とり肉の炒め煮とホットサラダ

とり肉の炒め煮とホットサラダ

ソテー肉、野菜、スープを順にひと鍋で

  • カロリー 550kcal
  • カロリー -
厚揚げのしらたき巻きソテー

厚揚げのしらたき巻きソテー

にんにくじょうゆの照り焼き

  • カロリー 248kcal
  • カロリー -
鮭の中華炒め

鮭の中華炒め

みんなの好きな甘辛中華味

  • カロリー 404kcal
  • カロリー -
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「グリーンアスパラガス」の選び方ガイド

太くまっすぐ伸びて、茎は緑が濃くて、張りとつやがあるものが良品です。鮮度は穂先と根元でチェック。

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