レシピ 「グリーンアスパラガス」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「グリーンアスパラガス」レシピをご紹介!

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アスパラガスと青じその洋風あえ

アスパラガスと青じその洋風あえ

ポン酢じょうゆとオリーブ油でマリネ風に

  • カロリー 31kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
煮込みハンバーグ

煮込みハンバーグ

ケチャップの代わりにピュレを使い、濃縮されたトマトのうまみを活用!

  • カロリー 563kcal
  • カロリー 時短
アスパラの肉巻きバターポン酢風味

アスパラの肉巻きバターポン酢風味

豚肉の脂にポン酢の酸味と香りが好相性

  • カロリー 334kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とり肉とアスパラガスのオイスター炒め

とり肉とアスパラガスのオイスター炒め

淡泊なむね肉をチンジャオ風に味わって

  • カロリー 212kcal
  • カロリー 時短
さわらのレモン焼き

さわらのレモン焼き

レモンも一緒に焼いて爽やかな香りをうつす

  • カロリー 227kcal
  • カロリー 時短
とりむね肉の照り焼き温泉卵のっけ

とりむね肉の照り焼き温泉卵のっけ

照り焼きだれと温泉卵をからめて、うまみ倍増!むね肉は粉をまぶすことで、パサつきを防ぎます。

  • カロリー 504kcal
  • カロリー 時短
えびの洋風カレーライス

えびの洋風カレーライス

生クリームを加えて、マイルドな辛みに

  • カロリー 609kcal
  • カロリー 時短
とり手羽のごまつけ焼き

とり手羽のごまつけ焼き

ごまのぷちぷち食感がうれしい。おつまみにもおすすめ

  • カロリー 307kcal
  • カロリー -
豚のアスパラロールの下味冷凍

豚のアスパラロールの下味冷凍

作っておけば、あとは焼くだけ!

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とり肉のピカタ焼きトマトのせ

とり肉のピカタ焼きトマトのせ

とり肉がしっとりやわらかで、トマトの酸味とマッチ!

  • カロリー 468kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たことアスパラのマヨチャーハン

たことアスパラのマヨチャーハン

ふわっ&パラリとした口当たり

  • カロリー 385kcal
  • カロリー 時短
豚しゃぶとトマトの煮びたし

豚しゃぶとトマトの煮びたし

にんにくをきかせて白いご飯が進む味に

  • カロリー 325kcal
  • カロリー 時短
しらたき豆乳カルボナーラ

しらたき豆乳カルボナーラ

クリーミーなソースがベストマッチ!

  • カロリー 192kcal
  • カロリー 時短
チキンの粒マスタード焼きと野菜ソテー

チキンの粒マスタード焼きと野菜ソテー

こってり味のチキンに、一緒焼きにした野菜を添えて

  • カロリー 229kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
スペアリブと野菜のグリル

スペアリブと野菜のグリル

骨つき肉を豪快に焼いて盛り上がろう!

  • カロリー 858kcal
  • カロリー 時短
チキンのハニーマスタード焼き

チキンのハニーマスタード焼き

骨つき肉を漬けてやわらかく

  • カロリー 303kcal
  • カロリー 時短
とり肉とアスパラガスのソテーチーズソースがけ

とり肉とアスパラガスのソテーチーズソースがけ

とろとろのチーズソースをからめて食べて

  • カロリー 431kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アスパラガスとたらの白麻婆炒め

アスパラガスとたらの白麻婆炒め

さんしょうの香りが引き立つやさしい味わい

  • カロリー 217kcal
  • カロリー 時短
ゆで豚とアスパラのごまドレサラダ

ゆで豚とアスパラのごまドレサラダ

ふわりと巻いた豚肉でボリュームたっぷり

  • カロリー 349kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たっぷりアスパラガスとベーコンのスープ

たっぷりアスパラガスとベーコンのスープ

ベーコンがだし代わりのシンプル味

  • カロリー 90kcal
  • カロリー 時短
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「グリーンアスパラガス」の選び方ガイド

太くまっすぐ伸びて、茎は緑が濃くて、張りとつやがあるものが良品です。鮮度は穂先と根元でチェック。

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