アスパラのおひたし
時短、塩分控えめ、低カロリー、
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カロリー
塩分
調理時間作り方
1.
アスパラガスは根元のかたい部分を落とし、長さを３等分にする。
2.
熱湯に塩少々を加えてアスパラガスを入れ、色が鮮やかになるまで１～２分ゆでて冷水にとり、水けをきる。
3.
器に盛って削りがつおをのせる。ポン酢じょうゆやしょうゆをかけて食べる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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