かつおの献立ランキング

「かつおのたたきサラダ」の献立

メインの野菜を水につけ、きんぴらを調理。みそ汁を作り、かつおを切って盛りつければ完成！

「かつおのたたき香味おろしポン酢」の献立

大根をおろし、野菜とかつおを切ったら、塩炒め、みそ汁を作ります。薬味を合わせてかつおをあえ、食べる直前にポン酢をかけて。

「かつおのたたき香味だれ」の献立

メインの香味だれを作ったら次にあえもの、みそ汁を仕上げ、鮮度が命のかつおは食べる直前に切って。

「かつおと豆苗の香味だれ」の献立

糖質合計8.9gの「ゆる糖質オフ」献立。ひじきをもどし始めたら、たらこあえを作って。主菜の下ごしらえをしたら、マスタード炒めを作り、主菜の盛りつけは最後に。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

「かつおのポキ風丼」の太らない献立

ごま油の風味が食欲をそそる

「かつおのソテー トマトソース」の太らない献立

「かつおのステーキ」の太らない献立

「かつおのカルパッチョサラダ」の太らない献立

「戻りがつおのレモンじょうゆがけ」の献立