かつおの献立ランキング
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「かつおのたたきサラダ【by 重信初江さん】」の献立
メインの野菜を水につけ、きんぴらを調理。みそ汁を作り、かつおを切って盛りつければ完成!
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2
「かつおのたたき香味おろしポン酢」の献立
大根をおろし、野菜とかつおを切ったら、塩炒め、みそ汁を作ります。薬味を合わせてかつおをあえ、食べる直前にポン酢をかけて。
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3
「かつおのたたき香味だれ」の献立
メインの香味だれを作ったら次にあえもの、みそ汁を仕上げ、鮮度が命のかつおは食べる直前に切って。
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4
「かつおと豆苗の香味だれ」の献立
糖質合計8.9gの「ゆる糖質オフ」献立。ひじきをもどし始めたら、たらこあえを作って。主菜の下ごしらえをしたら、マスタード炒めを作り、主菜の盛りつけは最後に。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。
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5
「かつおのポキ風丼【by 伊藤朗子さん】」の太らない献立
ごま油の風味が食欲をそそる
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6
「かつおのソテー トマトソース」の太らない献立
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7
「かつおのステーキ」の太らない献立
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8
「かつおのカルパッチョサラダ」の太らない献立
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9
「戻りがつおのレモンじょうゆがけ」の献立
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