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なす しらす干し 栗 たちうお ピーマン かつお さんま ズッキーニ

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中華丼 フレンチトースト オムライス（プレーン、アレンジ） 豚の生姜焼き 豚しゃぶ・冷しゃぶ お茶漬け 焼きなす ロールキャベツ・ロール白菜

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豚しょうが焼き用肉 栗 キャベツ 牛切り落とし肉 塩鮭 なす あじ(三枚おろし) さつまいも 豚バラ薄切り肉 豚肩ロース薄切り肉 豚ロース薄切り肉 強力粉 豚こま切れ肉 ピーナッツバター

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今号の料理特集は「夏の疲れ解消ごはん」。
暑さや食欲不振、冷えなど、あらゆる夏の疲れを解消すべく、栄養満点のレシピを藤井恵さん、榎本美沙さん、香取薫さんの3名の料理家にたっぷり教わりました。
その他、鉄分たっぷり「かつおのおかず」や、体の中から整えてやせる&美肌になる「美腸栄養スープ」、かわいい&簡単な「ヨーグルトスイーツ」など、残暑に作りたくなるレシピが満載。
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