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フライパンで簡単! ジューシーなチキンのメイン5選
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フライパン・スパイシーチキン
手羽元は切り目を入れ、手で開くのが調理のポイント。火の通りがよくなり、調味料もなじみやすくなります。

フライパンハイナンチキンライス
皮目をこんがり焼いたむね肉を米にのせて、蒸し煮にしていきます。とり肉を食べやすい大きさにカットしてから、器に盛りつけて。

フライパンチキン南蛮
フライパンだから、大きなとりもも肉も切らずにラクチン調理可能! 使用する油が少なく済むので、気軽に揚げものを楽しめます。

とり肉は他の肉類より水分が多く、鮮度が落ちやすいのが特徴。買ったらすぐに冷蔵庫に入れて、なるべく早く使いきるようにしましょう。
Information
詳しいレシピはこちら!
・フライパンチキンローフ
・フライパンタンドリーチキン
・フライパン・スパイシーチキン
・フライパンハイナンチキンライス
・フライパンチキン南蛮
ほかにもいっぱい!「とりもも肉」のレシピ
■ダイエット特集はこちらをチェック!
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