えびの読みもの

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本格派なのにフライパン1つで完成！「えびとほうれん草のグラタン」

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【ドラマ飯を再現】めんつゆで作る「和風グラタン」がおいしすぎた！ だしのうまみは洋食とも相性◎

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「むきえび」で作れば簡単だった！　油も少なくてラクチン「エコ揚げえびフライ」

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バターと牛乳のコク、海老の風味で冬野菜をおいしく！「ミルクえび鍋」

#食

レンジでラクラク！新年を彩る簡単おせちレシピ

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ゴロっとした里いもとベーコンの組み合わせが楽しい「ベーコンと里いもの炊き込みご飯」の献立

#食

プロが教える「なす」料理！見た目も味わいもまるでお店みたいな2品

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ダイエット中に頼るべきは「むきえび」！ 低カロリー高タンパクで、調理も簡単！　

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トマトの酸味と甘味がやみつき！「えびときのこのトマトクリームグラタン」

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豆腐でおいしくダイエット！ バリエーションを変えれば1人分200kcal以下でも大満足

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レンジでえびチリ、回鍋肉、酢豚まで！油少なめでダイエットにも◎

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後がけのにんにくバターが絶妙！ 野菜の甘みも際立つ「手羽元と野菜のスープカレー」

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濃いめの味つけに箸がとまらん！「白菜とえびのとろみ炒め」＆「白菜と豚肉のにんにく昆布マヨ炒め」

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サクッと作れて特別感もアップ！ ハロウィン当日はすぐできフライパングラタンで決まり

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金曜はごほうび感満載のワンパンレシピ！ 「えびとトマトのガーリックパスタ」の献立

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コーンフレークのころもがザクザク！ 冷めてもおいしいクリスピーフライ

#食

味付けはシンプルなのに箸が止まらない「ブロッコリーとえびのマヨ炒め」【SNSで大人気！ごちそうおうちごはん】

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ゆでたてより冷製にすれば太りにくい！「えびアボカドの冷製パスタ」／管理栄養士rinaの太らないおかず（1）

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夏までにやせたい…！ 一皿250kcal以下のブロッコリーのやせおかず5つ

#食

露地ものがまさに食べごろ♪ 旨みたっぷりアスパラのメインおかずを15分で！