「エスニック」　／　ニュース

2017/7/17

食

ダイエットにおすすめ！ ボリュームがあるとりむね肉のサラダ5選

ダイエット食材として注目を集めているとりむね肉。脂肪分が少なくあっさりした味わいが特徴です。低カロリーなのにタンパク質が多く含まれており栄養満点なのも、ダイエッ…

2017/7/13

食

麺をしらたきに変えればカロリー大幅カット！ 国際色豊かなしらたき麺料理5選

最近では、パスタなどの代わりに使う麺として海外のダイエッターからも大人気のしらたき。しらたきは100gあたりのカロリーが6Kcalなので、麺をしらたきに変えれば…

2017/7/9

食

おうちで楽しむアジアン料理！ ナンプラーが香るチャーハン5選

エスニック料理に欠かせない魚醤「ナンプラー」は、トムヤムクンやガパオライス、タイ風焼きそば“パッタイ”などにも使われている調味料。実は万能調味料であるナンプラー…

2017/7/7

食

低カロリーな鍋料理はダイエットの味方！ 野菜をおいしくたっぷり食べられるエスニック鍋5選

ピリ辛味だったり酸味が効いていたりするエスニック鍋は、食欲が落ちてしまいがちな夏でもおいしく食べられる鍋もの。冷房で冷えてしまった体を温めてくれる効果も期待でき…

2017/7/5

食

「インスタントと思えない！」 ワンランクアップするインスタントラーメンのレシピ5選

手軽に調理できるインスタントラーメンは、休日のランチや飲み会帰りの夜食の定番メニュー。袋に書かれているとおりに作れば毎回同じ味を食べられる反面、時にはマンネリを…

2017/6/15

食

「パエリヤ」「ジャンバラヤ」・・・etc.簡単バージョン！定番の「ご飯もの」5選

チャーハンや炊き込みご飯などのご飯ものは、それだけでメインの料理が完成するので、忙しい時の時短料理として重宝しますよね。そんなご飯もののバリエーションを広げるた…

2017/6/2

食

暑い日に食べたい！甘酸っぱさと辛さが絶妙な「タイ風はるさめサラダ」レシピ

暑くなると、無性に食べたくなるのがタイ料理。中でも春雨を使ったサラダ「ヤムウンセン」は、酸味と辛みがクセになると大人気の一品です。辛さのもとである唐辛子には発汗…

2017/5/31

食

まろやかな酸味でさっぱりと！ 初夏にぴったりのトマトベースの中華麺5選

酸味と甘みのバランスがよく、うまみ成分のグルタミン酸が豊富に含まれているトマト。生で食べたりジュースにしたりと使い勝手が良いので、さまざまな料理に使えますよね。…

2017/3/8

食

こんな使い方も！ピーナッツバターを使ったレシピ5選

■ すぐにでも試したくなる！ピーナッツバターのレシピ皆さんはピーナッツバターを何に使っていますか？　パンに塗るだけというのが一般的ですよね。でも、ピーナツ自体は…

2017/3/4

食

おうちで挑戦！ワンプレートで完成のカフェ風メニュー5選

■ 気分がアガる！おいしいカフェご飯をおうちで作ろう休日にのんびり過ごすとき、簡単にできてカフェ気分が味わえるようなワンプレートご飯はいかが？　洋食、ハワイアン…