ストレッチの読みもの

#美容・健康

すき間時間に30秒！ かたまった筋肉をやわらか〜く伸ばす「新・やせストレッチ」

#フレンズ

疲れるような動きはないのに上半身がポカポカ、肩まわりが楽に！わきほぐしで「YEAH！」

#フレンズ

え、肩じゃなくてわきをほぐす？重症肩凝りもちが「わきほぐし」をやってみた！

#美容・健康

下半身の動きをなめらかに！「膝蓋骨スクワット」／コリと痛みの駆けこみ寺！のびちぢみ体操（6）

#美容・健康

ガチガチ背中をほぐすことで後ろ姿も美しく！ 「背中ほぐし」／コリと痛みの駆けこみ寺！のびちぢみ体操（5）

#美容・健康

過度な緊張が原因!? 胸鎖乳突筋をほぐして全身リラックスさせる「5秒首まわし」／コリと痛みの駆けこみ寺！のびちぢみ体操（4）

#美容・健康

ストレートネックにスマホ首を解消！ 頭がぐんと軽くなる「あご押し」／コリと痛みの駆けこみ寺！のびちぢみ体操（3）

#美容・健康

座っているときに腰が痛い！ そんな腰のだるさを解消する「股関節ゆるめ」／コリと痛みの駆けこみ寺！のびちぢみ体操（2）

#美容・健康

スマホやPC作業で肩がガチガチ！ 万年肩コリをほぐす「肩甲骨はがし」／コリと痛みの駆けこみ寺！のびちぢみ体操（1）

#フレンズ

やっぱり私も反り腰だったんだ！ 姿勢をチェックしてストレッチにトライ！

#フレンズ

下腹ぽっこりの原因、反り腰を解消！「なりきりストレッチ」をやってみた！

#フレンズ

反り腰体形にギクッ！ドキッ！慌てて始めた「なりきり」ストレッチが楽しい！

#美容・健康

まずは実践！ ストレッチすることで不調のもとを見つけよう／奇跡の足裏ストレッチ（5）

#美容・健康

筋肉の「こり」と「張り」、勘違いしていませんか？／奇跡の足裏ストレッチ（4）

#美容・健康

いつも足裏が疲れてしまう…そんな人がアプローチすべき筋肉は？／奇跡の足裏ストレッチ（3）

#美容・健康

肩こりなど、上半身の不調にも「足」が大きく関係している？／奇跡の足裏ストレッチ（2）

#美容・健康

運動不足で体が悲鳴を上げている!? 毎日5分で痛みを改善／奇跡の足裏ストレッチ（1）

#美容・健康

11万超いいね！ SNSで話題の『脚やせストレッチ』で、びっくりするほど脚のむくみが取れる！

#美容・健康

美姿勢づくりの裏ワザ！肩こりを寄せつけない４つの生活術

#美容・健康

上げる・寄せる・下げるで簡単！自分でできる「肩甲骨はがし」でめざせ肩こり解消♪