まるさんの
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Name: ちくわとブロッコリーの塩昆布あえ
Yield: ３人分
Cuisine: 和食

まるさん

Instagram（フォロワー42.9万人※2025年4月現在）で「ダイエットのモチベを上げる人」として短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター。投稿には1万を超えるコメントがつくことも。現在は「まるごはん」の開発に力を注いでいる。著書に『1回1分！　本気やせダイエット―3か月で体重60㎏→48㎏、食べてもやせる！』（KADOKAWA）がある。夢はSASUKEに出場すること。

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旬の食材

絹さやスナップえんどうズッキーニあじパイナップルゴーヤー青じそじゃがいも

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定番メニュー

豚しゃぶ・冷しゃぶ豚の生姜焼きおにぎり弁当肉じゃがフレンチトーストオニオンスープすき焼き鶏の唐揚げ・竜田揚げ

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注目＃Keywords

ズッキーニじゃがいもキャベツきゅうりピーマン牛切り落とし肉豚肩ロース薄切り肉あじ(三枚おろし) 牛しゃぶしゃぶ用肉牛カレー用角切り肉なめたけ(瓶詰) 強力粉とりむね肉レタス

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