イタリアン仕立てステーキ肉じゃが
467kcal
1.1g
材料(5〜6人分)
牛ステーキ用肉…2枚(約500g)
アンチョビー…3〜4枚
じゃがいも(メイクイーン)…6個
玉ねぎ…1/2個
エリンギ…2本
トマト…1個
にんにくの薄切り…1片分
トマトソース(市販品)…大さじ3
あればクレソン…適宜
・揚げ油、オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう、しょうゆ
アンチョビー…3〜4枚
じゃがいも(メイクイーン)…6個
玉ねぎ…1/2個
エリンギ…2本
トマト…1個
にんにくの薄切り…1片分
トマトソース(市販品)…大さじ3
あればクレソン…適宜
・揚げ油、オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう、しょうゆ
作り方
- じゃがいもは1cm厚さの輪切りにし、水にさらして水けをしっかりふき取る。玉ねぎは縦1cm幅に、エリンギは長さを半分に切って、縦四つ割りに、トマトは種を除いてざく切りに、アンチョビーもざく切りにする。牛肉は2cm幅に切る。
- フライパンに揚げ油を中温(約170℃)に熱してじゃがいもを入れ、竹串がスーッと通るまで7〜8分、色よく揚げて油をきる。
じゃがいもはきつね色に、色よく揚げると、余分な水分が抜けて、甘みも増しておいしい。 - フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら牛肉を入れて色よく焼きつけ、塩、こしょう各少々をふり、玉ねぎを加えて炒め合わせる。
- アンチョビー、エリンギ、トマト、トマトソースの順に加えて炒め合わせる。
- 2と水1/4カップを加えてふたをし、約3分蒸し焼きにする。
- ふたを取って強火で水分をとばし、しょうゆ小さじ1〜2、塩、こしょう各少々で調味する。器に盛って、好みで粉チーズ、こしょうをふり、クレソンを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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