焼きおにぎり(ハムチーズ)

時短、塩分控えめ、低カロリー、おにぎりお弁当のメインおかず

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焼きおにぎり(ハムチーズ)

こんがり&とろりのチーズがうまい!

カロリー
1人分 197kcal
塩分
0.6g
カテゴリ:
ごはんもの > アレンジご飯 > おにぎり
お弁当のおかず > お弁当のメインおかず
主な食材:
肉 > 肉加工品 > ハム
ジャンル:
洋風
イベント:
おもてなし遠足行楽忘年会パーティー
レシピ作成・調理:
井澤由美子
撮影:
白根正治

材料(2人分)

ロースハム…1枚

ピザ用チーズ…大さじ2

ご飯(温かいもの)…茶碗大盛り1杯分

・塩、サラダ油

作り方

1.

ハムは約1cm四方に切る。

2.

ボウルにご飯、ハム、チーズ、塩少々を入れて混ぜ合わせ、三角形のおにぎりを2個、かためににぎる。

3.

オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、薄く油をひく。おにぎりをのせ、焼き色がつくまで5~6分焼く。器に盛り、好みできゅうりの漬けものを添えて。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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