焼きおにぎり(ハムチーズ)
197kcal
0.6g
材料（２人分）
ロースハム…１枚
ピザ用チーズ…大さじ２
ご飯(温かいもの)…茶碗大盛り１杯分
・塩、サラダ油
ピザ用チーズ…大さじ２
ご飯(温かいもの)…茶碗大盛り１杯分
・塩、サラダ油
作り方
- ハムは約１cm四方に切る。
- ボウルにご飯、ハム、チーズ、塩少々を入れて混ぜ合わせ、三角形のおにぎりを２個、かためににぎる。
- オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、薄く油をひく。おにぎりをのせ、焼き色がつくまで５〜６分焼く。器に盛り、好みできゅうりの漬けものを添えて。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井澤由美子
- 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ！」「ライフ」などの料理番組にも出演。
食材の扱い方・ポイント
- ハム
- 豚肉の保存食品の一つで、本来は、豚の骨つきもも肉の加工品のこと。日本では、加熱製品が多く…
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