ハムマヨin卵

184kcal
0.7g
ハムマヨin卵
ハムマヨin卵

見た目もバッチリ!なのに糖質オフ

材料(2人分)

生ハム…15g
ゆで卵…2個
玉ねぎのみじん切り…大さじ1
・こしょう、マヨネーズ、粒マスタード

作り方

  1. ゆで卵は半分に切り、黄身を取り出してボウルに入れる。白身はとっておく。生ハムは、粗みじん切りにする。
  2. 1のボウルに玉ねぎ、こしょう少々、マヨネーズ大さじ2、粒マスタード小さじ1/2を入れて軽くあえる。
  3. 生ハムも加えて混ぜ、1の白身のくぼみに詰める。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

糖質量:1人分0.9g

カテゴリ:
主な食材:
イベント:
ジャンル:
  • 洋食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 千葉充

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