蒸し豚のごまだれがけ

時短でラク
491kcal
0.7g
15min
蒸し豚のごまだれがけ
蒸し豚のごまだれがけ

丸山久美さんのレシピ

ごまのコクでボリューム感アップ

材料(2人分)

  • 豚ロース薄切り肉…200g
  • かぼちゃ…1/8個(約200g)
  • 小松菜…1/2わ
  • ごまだれ
  •  ・マヨネーズ…大さじ1 1/2
  •  ・めんつゆ(ストレート)、白練りごま…各大さじ1
  •  ・砂糖…小さじ2
  •  ・おろしにんにく…少々
  •  ・水…大さじ1/2
  • ・塩、こしょう、片栗粉
豚ロース薄切り肉…200g
かぼちゃ…1/8個(約200g)
小松菜…1/2わ
ごまだれ
 ・マヨネーズ…大さじ1 1/2
 ・めんつゆ(ストレート)、白練りごま…各大さじ1
 ・砂糖…小さじ2
 ・おろしにんにく…少々
 ・水…大さじ1/2
・塩、こしょう、片栗粉

作り方

  1. かぼちゃは5mm厚さに切り、小松菜は長さを3つに切る。豚肉は1枚ずつ広げて塩、こしょう各少々をふり、片栗粉を薄くまぶす。
    豚肉は片栗粉をまぶすと、やわらかく仕上がり、口当たりもよくなる。
  2. 直径約26cmのフライパンに、小松菜、かぼちゃ、豚肉は広げて順に重ねて入れる。水1/2カップを加えて、煮立ったらふたをし、水がほとんどなくなるまで約5分蒸し煮にする。
  3. 器に盛り、ごまだれの材料を混ぜ合わせてかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

丸山久美
丸山久美
料理家、スペイン家庭料理研究家。東京生まれ。アメリカ留学後、ツアーコンダクターとして世界を回る。スペインに14年暮らし、2001年に帰国。編集ライターを経て、料理本を出版。スペイン家庭料理教室mi mesa主宰。テレビや雑誌などでスペイン料理を軸に、修道院のお菓子、中南米やポルトガルのラテン料理など、日々のおいしい料理を提案中。著書に『バスクの修道女 日々の献立』(グラフィック社)ほか。
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  • 原ヒデトシ

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