作り方
-
1
枝豆は洗って塩小さじ1 1/2をふり、手でもむようにして全体によくまぶす。塩もみした枝豆をそのまま鍋に入れ、水を枝豆のかさの1/3程度より少し多めに加える。ふたをして強火にかけ、沸騰したら中火にし、そのまま3〜5分、水がほとんどなくなるまで、やわらかめの蒸しゆでにする。ざるにあけて湯をきり、そのままさます。ちくわは1cm幅の斜め切りにする。
-
2
1の枝豆をさやから取り出し、厚手のポリ袋に入れて、めん棒などで粗くつぶす。
-
3
2にマヨネーズ大さじ1を加えて混ぜ、1のちくわを入れてあえる。
重野佐和子 さん
20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
-
▶公式サイト:Cafe Rico 重野佐和子
-
▶Facebook:@shigeno.sawako
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # きゅうり ちくわ
- # ちくわ わかめ
- # ちくわ スライスチーズ
- # ちくわ 梅
- # ちくわ ゴーヤ チャンプル
- # かぶ ちくわ
- # ちくわ 汁物
- # たけのこ ちくわ 煮物
おすすめ読みもの(PR)
ちくわの人気レシピランキング
ちくわの人気レシピランキングをもっと見る
ちくわ料理の人気レシピランキング
ちくわ料理の人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35867品をご紹介!