スパイシーカレー冷やし中華
636kcal
3.4g
材料(2人分)
- 中華生麺…2玉
- 合いびき肉…120g
- ピーマン…2個
- 赤ピーマン…1個
- 合わせ調味料
- ・カレー粉、トマトケチャップ…各小さじ2
- ・塩、こしょう…各少々
- 香りごまだれ
- ・とりガラスープの素…小さじ1
- ・ぬるま湯…70ml
- ・しょうゆ、酢…各大さじ3
- ・砂糖…大さじ2
- ・ピーナッツバター、白練りごま、みそ、ごま油…各大さじ1
- ・塩、こしょう…各少々
- ・サラダ油、バター
中華生麺…2玉
合いびき肉…120g
ピーマン…2個
赤ピーマン…1個
合わせ調味料
・カレー粉、トマトケチャップ…各小さじ2
・塩、こしょう…各少々
香りごまだれ
・とりガラスープの素…小さじ1
・ぬるま湯…70ml
・しょうゆ、酢…各大さじ3
・砂糖…大さじ2
・ピーナッツバター、白練りごま、みそ、ごま油…各大さじ1
・塩、こしょう…各少々
・サラダ油、バター
合いびき肉…120g
ピーマン…2個
赤ピーマン…1個
合わせ調味料
・カレー粉、トマトケチャップ…各小さじ2
・塩、こしょう…各少々
香りごまだれ
・とりガラスープの素…小さじ1
・ぬるま湯…70ml
・しょうゆ、酢…各大さじ3
・砂糖…大さじ2
・ピーナッツバター、白練りごま、みそ、ごま油…各大さじ1
・塩、こしょう…各少々
・サラダ油、バター
作り方
- 香りごまだれを作る。とりガラスープの素をぬるま湯で溶かし、しょうゆ、酢、砂糖、ピーナッツバター、白練りごま、みそ、ごま油、塩、こしょうを加え混ぜ、冷蔵庫で冷やす。
- ピーマン、赤ピーマンはそれぞれ縦半分に切って縦細切りにする。
- フライパンに油小さじ1を熱し、2を入れてさっと炒めて取り出す。バター小さじ1を足してひき肉を入れて炒め、ほぐれたらピーマン、赤ピーマンを戻し入れてさっと炒め、合わせ調味料で調味する。
- ゆでて冷やした中華麺に3をのせ、香りごまだれをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
食材の扱い方・ポイント
- ピーマン・パプリカ
- ピーマンはトウガラシの一種で、辛みのない甘味種。一般的な緑色のピーマンは若いうちに穫るも…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34523品をご紹介!