シーザーサラダ【by 重信初江さん】

83kcal
0.9g
シーザーサラダ【by 重信初江さん】
シーザーサラダ【by 重信初江さん】

太らないおかず

重信初江さんのレシピ

豆腐ソースでヘルシー! サラダレシピでお悩みのあなたにオススメしたい一品!

材料(2〜3人分)

とりささ身…2本
絹ごし豆腐…1/3丁(約100g)
リーフレタス…大2枚
食パン(6枚切り)…1/3枚
ドレッシング
 ・酢…大さじ1/2
 ・粉チーズ、マヨネーズ…各小さじ1
 ・おろしにんにく…小さじ1/3
 ・塩…小さじ1/4
 ・こしょう…少々
・酒、塩

作り方

  1. 豆腐はペーパータオルで包んで約10分おき、軽く水けをきってざるでこし、ドレッシングの材料に加えて混ぜる。
  2. ささ身は酒大さじ1/2、塩少々をふり、約5分おいて、魚焼きグリルで5〜6分、上下を返して4〜5分、こんがり焼いて粗熱をとり、一口大のそぎ切りにする。
  3. パンは1〜1.5cm角に切り、トースターでこんがり焼き、粗熱をとる。
  4. 器に一口大にちぎったリーフレタス、2、3を散らし、1のドレッシング、好みで粗びき黒こしょうをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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