さつま揚げのミニお好み焼き風
295kcal
3.3g
材料(2人分)
さつま揚げ…4枚
キャベツのせん切り…1枚分
紅しょうが…適宜
青のり…適宜
削りがつお…適宜
お好み焼きソース…適宜
・小麦粉、サラダ油、マヨネーズ
キャベツのせん切り…1枚分
紅しょうが…適宜
青のり…適宜
削りがつお…適宜
お好み焼きソース…適宜
・小麦粉、サラダ油、マヨネーズ
作り方
- さつま揚げは片面に格子状の切り目を入れる。切れ目がある面にだけ小麦粉を薄くまぶし、切れ目の間にも小麦粉が入るようにする。
- フライパンに油大さじ1/2を熱し、1の切れ目がある面を下にして並べ、弱火で焼く。フライ返しで時々押しつけて、こんがりと焼き色がつくまで片面を焼く。
- 器にキャベツのせん切りを敷き、2を切れ目がある面を上にしてのせる。ソース、マヨネーズ適宜をかけ、紅しょうが、削りがつお、青のりを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
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