カリフラワーとチキンのパスタサラダ
237kcal
0.6g
材料（２〜３人分）
カリフラワー…1/2個
とりむね肉…小1/2枚(約100g)
塩…適量
ペンネ…50g
「とうもろこしドレッシング」…大さじ３
とりむね肉…小1/2枚(約100g)
塩…適量
ペンネ…50g
「とうもろこしドレッシング」…大さじ３
作り方
- カリフラワーは小房に分ける。とりむね肉は厚みのある部分に切り目を入れて開き、厚みを均一にする。
- 鍋に湯を沸かし、塩とペンネを入れて、袋の表示どおりにゆでる。ゆで上がりの３分前になったらカリフラワーを加え、２分前になったらとり肉を加えて一緒にゆでる。
- ざるにあけ、とり肉は粗熱をとって食べやすい大きさに裂く。カリフラワーは大きければさらに半分に切る。
- ペンネはボウルに移し、「とうもろこしドレッシング」を混ぜ、とり肉、カリフラワーを加えてあえる。味をみて足りなければ塩で味をととのえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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