たらとあさりのしょうが蒸し
137kcal
3.3g
材料(2人分)
生だら…2切れ
あさり(砂抜き)…1パック(約250g)
しょうがの薄切り…1かけ分
・塩、こしょう、酒、しょうゆ、砂糖、ごま油
あさり(砂抜き)…1パック(約250g)
しょうがの薄切り…1かけ分
・塩、こしょう、酒、しょうゆ、砂糖、ごま油
作り方
- たらはペーパータオルで水けを拭き、塩、こしょう各少々をふる。あさりは殻をこすり合わせてよく洗う。
- フライパンにたらを並べ入れてあさり、しょうがを加え、酒、水各大さじ2をふる。ふたをして火にかけ、煮立ったら弱めの中火にして約9分、蒸し煮にする。たら、あさり、しょうがを器に盛り、蒸し汁はとりおく。
- 蒸し汁大さじ2、しょうゆ、砂糖各大さじ1、ごま油小さじ1を混ぜ合わせて2に回しかけ、好みで万能ねぎの小口切りを散らしても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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