えびのレモンパスタ

456kcal
3.5g
えびのレモンパスタ
えびのレモンパスタ

ラクチン!冷凍できる晩ごはん

彩りもいい、爽やかテイスト

材料(2人分)

  • えびのレモン蒸し(冷凍したもの)…1/4量(材料は16尾分)
  •  ・えび…16尾
  •  ・玉ねぎ…1個
  •  ・レモンの薄い輪切り…1/3個分
  •  ・白ワイン…1/2カップ
  •  ・塩、こしょう、オリーブ油
  • にんにくの薄切り…1片分
  • スパゲッティ…160g
  • ・塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう
えびのレモン蒸し(冷凍したもの)…1/4量(材料は16尾分)
 ・えび…16尾
 ・玉ねぎ…1個
 ・レモンの薄い輪切り…1/3個分
 ・白ワイン…1/2カップ
 ・塩、こしょう、オリーブ油
にんにくの薄切り…1片分
スパゲッティ…160g
・塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう

下ごしらえ

  1. えびのレモン蒸しを作る。玉ねぎは縦半分に切り、さらに縦3mm厚さに切る。えびは竹串で背わたを除く
  2. フライパンに玉ねぎ、えび、レモンを順に入れる。ワイン、塩小さじ1 1/2、こしょう少々、オリーブ油大さじ1をふり、ふたをして火にかけ、約3分蒸し焼きにする。火を止めてふたをしたまま余熱で火を通す。粗熱をとり、レモンを除いて半量ずつ冷凍用保存袋に入れて薄く均一に広げ、冷凍する。
    白ワインを加えて蒸し焼きにし、風味をつける。香りもよくなる。

作り方

  1. えびのレモン蒸しは水でさっと袋をぬらして耐熱皿に取り出し、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。
  2. 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩適宜を入れ、スパゲッティを袋の表示より1分短くゆで始める。
  3. フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら1を汁ごと加えてさっと炒める。2のゆで汁大さじ1〜2を加える。
  4. 2をざるにあけて、3に加えてあえる。塩、こしょう各少々で調味する。器に盛り、好みでレモンの輪切りやディルなどのハーブをのせても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

ワタナベマキ
ワタナベマキ
料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

このレシピの参考動画

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