ツナマヨサラダ丼
560kcal
1g
材料（２人分）
ツナ缶…１缶(約80g)
玉ねぎのみじん切り…1/2個分
サニーレタス…４枚
温かいご飯…どんぶり２杯分
・塩、こしょう、砂糖、酢、サラダ油、マヨネーズ、しょうゆ、練りがらし
玉ねぎのみじん切り…1/2個分
サニーレタス…４枚
温かいご飯…どんぶり２杯分
・塩、こしょう、砂糖、酢、サラダ油、マヨネーズ、しょうゆ、練りがらし
作り方
- ボウルに玉ねぎを入れ、塩、こしょう、砂糖各少々、酢、サラダ油各小さじ２を順に加えて混ぜる。
- ツナの缶汁を軽くきって、１のボウルに加えて混ぜ、マヨネーズ大さじ２、しょうゆ小さじ１、からし少々も加えて混ぜる。
- 器にご飯を盛り、サニーレタスを食べやすくちぎってのせ、２をのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- きじまりゅうた
- 料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
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